Le Yoga a débarqué dans notre société il y a de cela bon nombre d’années, vous voulez en savoir plus ? Je vais vous parler de cette discipline qui est entrée dans ma vie il y a de cela bon nombre d’années. Au départ ce fut par un conseil et, osons le dire, cela a changé ma vie.
Le yoga plus que simplement du sport
C’est la première chose qu’il est important pour en savoir plus avec le Yoga, c’est vraiment plus qu’une simple discipline sportive. Sachant, tout de même, que certaines postures peuvent être considérées comme du sport à part entière. Et, comme toute activité physique qui se pratique il y a un ordre à tout.
Un ordre au Yoga
Ben oui, dans la pratique de yoga, c’est autre chose que simplement des postures accolées les unes aux autres. Il y a une réelle préparation lors de la séance pour que tout se passe au mieux en se faisant du bien. Notons bien que l’ordre établit lors de la séance peut être différent. Dans ces cas là, il y a un vinyasa (comprendre une orientation prévue) qui détermine la séance.
Lâcher prise
Il est des plus simple, se faire du bien. Le truc de la séance de Yoga est de se permettre, pendant le temps de la séance, de lâcher prise pendant la séance qui fait du bien. Dans le lâcher prise, bien comprendre qu’il faut trouver un équilibre entre ce qu’il faut lâcher et ce qu’il faut prendre. Même si, bien souvent, la séance de Yoga est surtout là pour permettre de lâcher complètement.
Oublier tout, se poser
Cela sera facile certains jours et plus difficile d’autres jours. Ce qui va compter c’est de prendre le temps d’écouter le professeur, suivre les indications et penser juste à cela. Cela permet vraiment d’oublier les soucis pendant le moment de la séance. Certaines fois, je dirai même que cela peut permettre de les oublier un peu plus longtemps.
A long terme
les cours pris à long terme permettent d’arriver à trouver un meilleur équilibre. Je dirai que les postures permettent d’avoir une meilleure conscience et son corps physique. Ce fait va amener à une meilleure respiration qui aide sur le long terme.
La respiration
Oui, les séances de yoga, c’est aussi apprendre à respirer. C’est en fait réapprendre à respirer, se rappeler que pour vider il faut remplir et pour remplir il faut vider. Comment remplir quelque chose qui est toujours rempli. C’est fou de s’apercevoir que nous croyons respirer comme il faut et que c’est très rarement le cas. Nous avons souvent une respiration automatique qui est loin d’aller loin dans l’apport dont nous avons besoin en air et oxygène.
La méditation
La posture, la respiration et se concentrer permettent d’aller vers la méditation. Le fait d’arriver à centre son attention sur certaines choses en les vivant à fond en étant dans un état psychologique agréable. Oui, le Yoga travaille sur le corps, le mental et le psychologique.
Yoga en savoir plus
Vous l’avez compris, le Yoga c’est plus que simplement une activité physique, pour en savoir plus, je vous conseille le site de Alain Tanguy qui a déjà écrit bon nombres d’articles détaillant ce qu’est le Yoga. Sachant que pour la sophrologie il y a le site de Elodie Marti et pour l’alliance des deux le site Entre Lune – Soleil . Voilà, j’espère vous avoir donné envie d’en savoir un peu plus sur le yoga 😊